Korzystanie z witryny Bezuzyteczna.pl oznacza zgodę na wykorzystywanie plików cookie, z których niektóre mogą być już zapisane w folderze przeglądarki. Więcej informacji można znaleźć w Polityce plików cookies.

Akceptuję Politykę plików cookies (Nie pokazuj mi więcej tego powiadomienia).
Rejestracja
Rób po 2 serie każdego z ćwiczeń 3 razy w tygodniu (np. w poniedziałki, środy i piątki), a pierwsze efekty zobaczysz już po trzech tygodniach. 1) Z boku na bok. Stań w szerokim rozkroku i zrób półprzysiad. Ugnij lewą nogę, przenosząc na nią ciężar ciała i jednocześnie prostując prawą. Następnie przenieś ciężar ciała na prawą nogę, przesuwając pupę najniżej, jak możesz. To jest jedno powtórzenie. Zrób jeszcze 11–19. 2) W górę i w dół. Stań w niewielkim rozkroku, opuść ręce wzdłuż ciała. Pochyl si
Dodano: 10 kwietnia 2015 o 17:53:16 przez RoundHere
Polecamy
desola123
desola123 10 kwietnia 2015 o 18:08:13
Głosy: 0

Bardzo ładna Laseczka szuka kogoś http://bc.vc/0su7Oh

Zobacz jeszcze

Chłopak Patrycji "Patusi" z programu Projekt Lady zyskuje większa popularność niż ona. "Ciastek" - bo tak nazywa go Patrycja prowadzi własne konto na Instagramie, gdzie chwali się swoim selfie oraz miłością do motocykli. Zdobędzie popularność, jak "Patusia Show"? Galeria 12 zdjęć

Dodano: 08 sierpnia 2016 o 11:55:37 przez sin
"Bezruch jest najbardziej kontuzjogenny. Nawet bieganie powoduje kontuzje" - wyjaśnia w rozmowie z Pudelkiem. "Jeśli ktoś zabiera się od razu za trening, ze zmianami zwyrodnieniowymi, to te zmiany będą odczuwalne. Nie zwalajmy tego na moje treningi, one się nie różnią niczym od treningów najlepszych sportowców. Ja je tylko przystosowałam dla osób trenujących w domu. Trzeba się tylko słuchać wskazówek."
źródło: http://www.pudelek.tv/video/Chodakowska-o-krytyce-swoich-cwiczen-Nie-zwalajmy-tego-na-moje-treningi-10124/
Dodano: 08 października 2015 o 11:44:50 przez RoundHere
Dodano: 14 sierpnia 2014 o 12:56:31 przez 1chips
w Armii Hitlera służyło 150 tyś Żydów w tym  co najmniej 21 generałów, siedmiu admirałów i jeden feldmarszałek. Wielu spośród tych żołnierzy walczyło niezwykle dzielnie, większość z nich poległo za Niemcy.
źródło: http://historia.wp.pl/title,Zydowscy-zolnierze-Hitlera,wid,16615636,wiadomosc.html
Dodano: 03 lipca 2014 o 23:00:11 przez Damian Duda
źródło: http://facebook.com/Ciekawostkizeswiatashowbiznesu
Dodano: 06 listopada 2013 o 18:01:09 przez Ciekawostkigwiazdy
Dodano: 13 czerwca 2013 o 23:48:14 przez defdef
Dodano: 13 maja 2013 o 20:09:25 przez omega1234567