Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.
czytaj dalej
Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.
Źródło: dlugowiecznosc.org

Dodano: 29.03.2021
autor: MarcinZbezu
Zobacz również
Mieszkanka Raweny we Włoszech pozwała swojego 31-letniego syna o to, że nie wyprowadził się z domu.
czytaj dalej

Dodano: 23.03.2026
Dodano: 23.03.2026
Dodano: 23.03.2026
Szwecja wprowadza kary za zostawianie kotów samych w domu - właściciel powinien co najmniej dwa razy dziennie sprawdzić, jak ma się jego pupil.
czytaj dalej
„Za naruszenie przepisów o dobrostanie zwierząt grozi grzywna lub kara pozbawienia wolności do dwóch lat. Jeśli ktoś umyślnie lub w wyniku rażącego niedbalstwa doprowadzi do cierpienia zwierzęcia, może odpowiadać karnie za znęcanie się nad nim” – wyjaśniono.

Dodano: 23.03.2026
Dodano: 23.03.2026