Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.

czytaj dalej

Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.

Źródło: dlugowiecznosc.org

Dodano: 29.03.2021

autor: MarcinZbezu

Zobacz również

68 proc. polskich mężczyzn w wieku 18-24 lat nie jest w żadnym związku. Co trzecia młoda osoba rezygnuje również z regularnych relacji intymnych.

czytaj dalej

Dane pokazują, że brak partnera dotyczy szczególnie młodych mężczyzn. Według badania „Generacje i Rodziny” aż 68 proc. Polaków w wieku 18-24 lat nie jest obecnie w żadnym związku. Co więcej, co trzecia osoba w wieku 18-24 lat nie utrzymuje relacji intymnych.

Dane pochodzą z badania GGP-PL „Generacje i Rodziny”, realizowanego przez Szkołę Główną Handlową w Warszawie w ramach międzynarodowego programu badającego zmiany w życiu rodzinnym i relacjach między kobietami i mężczyznami.

Dodano: 07.10.2026

Szczecińscy lekarze uratowali trzy życia jednocześnie! Przeprowadzili pionierską w skali świata operację u kobiety w ciąży bliźniaczej, u której doszło do krwotoku w mózgu. Dzięki nim mama oraz Mila i Maks żyją. Ciary! ❤️

czytaj dalej

Pani Olga była w 29. tygodniu ciąży bliźniaczej, gdy doszło u niej do krwawienia w mózgu. Lekarze ze Szczecina przeprowadzili pionierski zabieg, zamykając nieprawidłowe naczynia bez konieczności wcześniejszego rozwiązania ciąży. Osiem tygodni później, w 37. tygodniu, na świat przyszli Mila i Maks. Mama i dzieci mają się dobrze. ❤️ Trzy uratowane życia. Wielkie brawa dla całego zespołu!

fot. FB/USK-1 PUM w Szczecinie

Dodano: 07.10.2026

Kultowe „Czarodziejki” możecie oglądać od poniedziałku do piątku o 13:00 na antenie Paramount Network. Stacja emituje wszystkie 8 sezonów, czyli ponad 170 odcinków przygód sióstr Halliwell.

Dodano: 07.10.2026

Dom z „Czarodziejek” naprawdę istnieje. Choć akcja serialu rozgrywa się w San Francisco, budynek stoi przy 1329 Carroll Avenue w Los Angeles. Jest prywatną, zamieszkaną posesją.

Dodano: 07.10.2026

Księga Cieni z "Czarodziejek" była prawdziwym, ręcznie wykonanym rekwizytem. Ważyła ponad 4 kg, a jej ilustracje były malowane ręcznie.

Dodano: 07.10.2026