cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.
logo-head
czytaj dalej
Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.
Źródło:  dlugowiecznosc.org
Dodano: 29.03.2021
autor: MarcinZbezu

Zobacz również

Prezydent Krakowa w trybie natychmiastowym rozwiązał umowę z dorożkarzem, który został uwieczniony na nagraniu podczas brutalnego traktowania konia. Po potwierdzeniu tożsamości okazało się, że prowadził on działalność na Rynku w Krakowie.
logo-head
czytaj dalej
Dodano: 11.05.2026
80-letnia seniorka z Szubina wykiwała oszusta. Zamiast pieniędzy przekazała mu… pocięte gazety.
logo-head
czytaj dalej
Tuż po majówce do komisariatu w Szubinie zadzwoniła kobieta, informując, że jej 80-letnia sąsiadka rozmawia przez telefon z oszustem podszywającym się pod policjanta. Mężczyzna przekonywał seniorkę, że jej wnuk spowodował wypadek i potrącił ciężarną kobietę, dlatego potrzebne są pieniądze dla „adwokata”.

80-latka nabrała podejrzeń i poszła do sąsiadów, cały czas prowadząc rozmowę. Ci natychmiast powiadomili policję. Na miejsce skierowano funkcjonariuszy z Szubina, Nakła nad Notecią i Bydgoszczy.

Oszuści byli przekonani, że ich plan działa. Po pieniądze zgłosił się 17-latek podający się za adwokata wnuka. Seniorka wręczyła mu jednak paczkę z pociętymi gazetami zamiast gotówki. Chwilę później nastolatek został zatrzymany przez policjantów.

Dodano: 11.05.2026
Kilka dni temu nad Indonezją zaobserwowano „tęczowe chmury”. Zjawisko powstaje, gdy światło słoneczne przenika przez drobne kropelki wody lub kryształki lodu w chmurze.
logo-head
czytaj dalej

Tęczowe chmury pojawiają się, gdy światło słoneczne przenika przez cienkie warstwy chmur i rozprasza się na drobnych kroplach wody lub kryształkach lodu. Wtedy na niebie można dostrzec subtelne, tęczowe barwy. Najlepiej widać je wtedy, gdy Słońce częściowo zasłaniają inne chmury.

Ten niezwykły fenomen mogli ostatnio podziwiać mieszkańcy miasta Jonggol w Indonezja.

Dodano: 11.05.2026
Dua Lipa złożyła pozew przeciwko Samsungowi, domagając się 15 milionów dolarów za wykorzystanie jej wizerunku na kartonowych opakowaniach telewizorów.
logo-head
Dodano: 11.05.2026
Po wczorajszym spektaklu “Serca na odwyku” do garderoby aktorów wpadł Mark Ruffalo.
logo-head
Dodano: 11.05.2026