cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.
logo-head
czytaj dalej
Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.
Źródło:  dlugowiecznosc.org
Dodano: 29.03.2021
autor: MarcinZbezu

Zobacz również

Winbooster działa inaczej niż klasyczne bonusy - nie zmienia kursów, lecz bezpośrednio zwiększa końcową wygraną. Do wyboru masz boosty od 10%, przez 20% i 30%, aż nawet do 100%. To Ty decydujesz, jak mocno chcesz wzmocnić swój kupon.
logo-head
Dodano: 16.02.2026
A skoro o wygrywaniu mowa - STS ruszyło dziś z Winboosterem, który zwiększa wygraną. Jak to działa? Obstawiasz jak zawsze, dodajesz Winboostera i jeśli Twój kupon jest wygrany - automatycznie zyskujesz dodatkowy procent wartości wygranej.
logo-head
Dodano: 16.02.2026
W Belgii 21 przyjaciół złożyło się na jeden kupon i trafiło główną wygraną: aż 123 mln euro! Szczęśliwcy podzielili nagrodę po równo, co daje około 5,9 mln euro na osobę.
logo-head
Dodano: 16.02.2026
Karol, dawca szpiku z Polski, został zaproszony na ślub Amerykanki, której uratował życie.
logo-head
czytaj dalej

Kaedi Cacela zaprosiła Karola na swój ślub, a w trakcie uroczystości publicznie podziękowała mu za dar życia. Wcześniej opowiedziała w mediach społecznościowych o swojej walce z chorobą.

Pochodząca z Chicago Kaedi pracuje jako wizażystka i fryzjerka specjalizująca się w stylizacjach ślubnych. Dwa tygodnie temu stanęła na ślubnym kobiercu, a relacją z tego dnia szeroko podzieliła się na TikToku i Instagramie. Przy okazji wyznała obserwatorom, że chorowała na nowotwór i przeszła transplantację szpiku kostnego.

 

W dalszej części opublikowanego materiału pokazała moment pierwszego spotkania z Karolem - swoim dawcą. Mężczyzna przyleciał do USA wraz z żoną Dominiką specjalnie na tę uroczystość.

„On i jego żona przebyli drogę z Polski, żebyśmy mogli zobaczyć się po raz pierwszy właśnie w dniu naszego ślubu. To była wyjątkowa niespodzianka dla gości. Oddał komórki macierzyste zupełnie obcej osobie, żebym mogła mieć przyszłość. Jestem tu dzięki niemu. Dzięki niemu mogłam wyjść za mąż i żyć” - napisała Kaedi w swoim wpisie.

Dodano: 16.02.2026
Dziś we wszystkich kościołach katolickich w Polsce po mszach odbywała się zbiórka na pomoc Ukrainie, organizowana przez Caritas Polska. To odpowiedź na dramatyczną sytuację — zniszczona energetyka i mrozy pozbawiają wielu ludzi prądu i ogrzewania.
logo-head
Dodano: 15.02.2026