cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.
logo-head
czytaj dalej
Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.
Źródło:  dlugowiecznosc.org
Dodano: 29.03.2021
autor: MarcinZbezu

Zobacz również

W wypadku balonu w Zielonej Górze zginęła pilotka Jagoda Gancarek - mistrzyni Polski oraz członkini Aeroklubu Ziemi Lubuskiej. Przestworza były jej żywiołem. Spoczywaj w pokoju.
logo-head
Dodano: 09.03.2026
16-letnia dziewczyna wynalazła kolczyki, które potajemnie fotografują napastnika i natychmiast powiadamiają policję.
logo-head
czytaj dalej

16-letnia uczennica z Republiki Południowej Afryki stworzyła innowacyjne rozwiązanie, które może pomóc zwiększyć bezpieczeństwo w sytuacjach zagrożenia.

Bohlale Mphahlele opracowała tzw. „Alerting Earpiece” – kolczyk, który wygląda jak zwykła biżuteria, ale w rzeczywistości jest dyskretnym urządzeniem alarmowym. W jego wnętrzu ukryto miniaturową kamerę, moduł GPS oraz przycisk alarmowy. Autorka projektu podkreśla, że chce dalej rozwijać swój wynalazek i w przyszłości wprowadzić go na rynek. Technologia mogłaby nie tylko przyspieszyć udzielenie pomocy w sytuacjach zagrożenia, ale także pomóc w zabezpieczeniu materiału dowodowego przydatnego podczas dochodzeń.

Pomysł młodej wynalazczyni już teraz przyciąga uwagę mediów i ekspertów, pokazując, że przełomowe idee mogą rodzić się niezależnie od wieku.

Dodano: 09.03.2026
Z kodem „WIEDZA56” mam dla Was -56% zniżki na zakup voucherów w Thai Bali Spa - największej sieci masaży relaksacyjnych w Polsce. Voucher świetnie sprawdzi się jako prezent dla siebie lub kogoś bliskiego. Promocja trwa od dziś do 20.03!
logo-head
Dodano: 09.03.2026
Napięcie w karku może zwiększać odczuwanie stresu. Już 10-15 minut masażu karku może zmniejszyć napięciowy ból głowy.
logo-head
Dodano: 09.03.2026
Ludzki mózg reaguje na przyjemny dotyk w zaledwie kilku sekund. Dlatego masaż często przynosi uczucie ulgi niemal natychmiast po rozpoczęciu.
logo-head
Dodano: 09.03.2026