cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.
logo-head
czytaj dalej
Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.
Źródło:  dlugowiecznosc.org
Dodano: 29.03.2021
autor: MarcinZbezu

Zobacz również

Przez jeden wers piosenki Taco Hemingwaya: "Zakochałem się pod apteką", w którym raper rzuca: „Idę rano po Solpadeinę” lek zaczął znikać z aptek, a lekarze alarmują, że to lek, a nie modny dodatek.
logo-head
Dodano: 31.01.2026
Tak wyglądała reakcja psa ze schroniska, gdy po raz pierwszy dostał buziaka od nowego właściciela.
logo-head
czytaj dalej
Pierwszy buziak często wywołuje u psa ze schroniska silną, emocjonalną reakcję — od chwilowej niepewności czy lęku po głębokie rozluźnienie, zaufanie i bezbronność. Pies może na moment znieruchomieć, zmiękczyć spojrzenie, opuścić uszy i wtulić się w czułość, uświadamiając sobie, że w końcu jest bezpieczny, kochany i w domu.
Dodano: 31.01.2026
Macaulay Culkin tymi słowami pożegnał Catherine O’Hara: „Mamo. Myślałem, że mamy czas. Chciałem więcej. Chciałem usiąść na krześle obok ciebie. Słyszałem cię, ale miałem ci dużo więcej do powiedzenia. Kocham cię. Do zobaczenia później".
logo-head
Dodano: 30.01.2026
W styczniowej edycji wyzwanie ukończyło ponad 8 tysięcy uczestników! Maratony będą trwały przez cały rok, a łączna pula nagród we wszystkich edycjach wyniesie 24,5 miliona złotych!
logo-head
Dodano: 30.01.2026
Nie żyje Catherine O’Hara. Aktorka znana widzom jako mama Kevina w kultowej komedii "Kevin sam w domu" miała 71 lat.
logo-head
czytaj dalej

Informację o odejściu aktorki przekazał jej menedżer. Catherine O’Hara, kojarzona przez widzów przede wszystkim z rolą mamy Kevina w filmach Kevin sam w domu oraz Kevin sam w Nowym Jorku, miała w dorobku znacznie więcej cenionych ról. Wystąpiła m.in. w Sok z żuka, Miasteczko Halloween, a w ostatnich latach zachwyciła widzów w nagrodzonym Złotym Globem serialu Studio. Przyczyna śmierci póki co nie jest znana.

Dodano: 30.01.2026