cookies

Serwis korzysta z plików cookies. Korzystanie z witryny oznacza zgodę, że będą one umieszczane w Państwa urządzeniu końcowym. Mogą Państwo zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w swojej przeglądarce.

Zbyt intensywny wysiłek fizyczny wpływa na przyspieszenie procesu starzenia się organizmu.
logo-head
czytaj dalej
Sport to zdrowie? Owszem, ale tylko dawkowany z umiarem i nieprzesadnie intensywny. Według zaleceń Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych optymalna ilość ćwiczeń fizycznych to około 2 godzin intensywnego wysiłku fizycznego w tygodniu lub około 3-4 godzin umiarkowanego wysiłku fizycznego na tydzień. Zalecenia oparte są między innymi na badaniach wieku epigenetycznego zawodowych sportowców. Wiek epigenetyczny to wiek biologiczny - zależny od stanu komórek ciała człowieka. W wyniku badań okazało się, że komórki ciała sportowców są średnio o 3 do 6 lat "starsze" od komórek osób, które nie uprawiają zawodowego sportu.
Źródło:  dlugowiecznosc.org
Dodano: 29.03.2021
autor: MarcinZbezu

Zobacz również

Mama Świnki Peppy urodziła trzecie dziecko. Mała Evie dołącza do czteroletniej Peppy i dwuletniego George'a.
logo-head
czytaj dalej

Rodzina Świnki Peppy właśnie się powiększyła! Mama Świnka urodziła trzecie dziecko – uroczą córeczkę Evie. Informację ogłoszono z medialnym rozmachem godnym „royal baby”.

Dodano: 20.05.2025
Sławomir Mentzen, który uzyskał trzeci wynik wyborów prezydenckich, nie przekazał poparcia żadnemu z kandydatów na prezydenta.
logo-head
Dodano: 20.05.2025
Gaza tonie w krwi po intensywnych izraelskich nalotach. W ciągu ostatnich 72 godzin zginęło tam 200 ludzi.
logo-head
Dodano: 20.05.2025
18 maja 2025 roku, 19-letnia Zoja Skubis stanęła na szczycie Mount Everest, zostając tym samym najmłodszą Polką na Dachu Świata.
logo-head
czytaj dalej

Wiosną tego roku Skubis rozpoczęła wyprawę swojego życia. Wyruszyła do Nepalu, aby wejść na szczyt Mount Everest. Dziś, 19 maja, na niecałe dwa tygodnie przed dwudziestymi urodzinami, Zoja poinformowała fanów, że udało się jej to zrobić!

Dodano: 19.05.2025
Igor to chłopiec, który poprosił, aby w ramach prezentu z okazji pierwszej komunii świętej goście kupili karmę dla zwierząt. Dziecku udało się uzbierać wiele paczek pożywienia dla psów i kotów.
logo-head
czytaj dalej

Schronisko "Cztery Łapy", znajdujące się w Aleksandrowie Kujawskim, opublikowało w swoich mediach społecznościowych post, w którym pochwaliło się niecodziennym podarunkiem, który otrzymało od jednego ze swoich sympatyków. "Nie każdy bohater nosi pelerynę" - napisało Schronisko "Cztery Łapy". - "Igor zamiast kwiatów na komunię prosił swoich gości o karmę. Igor, jesteś wspaniałym młodym człowiekiem" - czytamy we wpisie.

Dodano: 19.05.2025